Вітаміни групи В необхідні комплексної підтримки всього організму, здійснення всіх обмінних процесів, зокрема вивільнення енергії з харчових речовин (нутрієнтів). Насамперед вітамінів групи В потребує центральна нервова система.
Вітамін В1, або тіамін, відповідає за пам'ять, концентрацію уваги, когнітивні функції, стресостійкість. Тіамін бере участь у засвоєнні білків, вуглеводів та жирних кислот.
Вітамін В2, або рибофлавін, бере участь у розподілі нервових клітин, кровотворенні, синтезі гемоглобіну, бере участь у підтримці сутінкового та периферичного зору, імунітету, здоров'я шкіри та слизових оболонок.
Вітамін В3, або ніацин, бере участь у метаболізмі ліпідів та білків, регулює рівень холестерину, впливає на мозковий кровообіг, прискорює виведення токсинів.
Вітамін В4, або холін, бере участь у синтезі нейромедіаторів, регулює рівень інсуліну, сприяє нормалізації психоемоційного тла.
Вітамін B5, або пантотенова кислота необхідна для регенерації тканин та оновлення крові, бере участь у розщепленні жирів та вуглеводів, виробленні гемоглобіну.
Вітамін В6, або піридоксин, необхідний засвоєння білків, жирів, синтезу нейромедіаторів.
Вітамін В7, або біотин, взаємодіє із травними ферментами, забезпечуючи всі обмінні процеси.
Вітамін В8, або інозит, вільно синтезується з глюкози в тканинах організму, але внутрішні запаси витрачаються на підтримку захисних та обмінних функцій, тому потрібне його регулярне поповнення.
Вітамін В9, або фолієва кислота, необхідна для виробництва лейкоцитів та еритроцитів, білкового обміну, формування та розвитку нервової системи, її нормального функціонування.
Вітамін В12, або ціанокобаламін, позитивно впливає на когнітивні здібності та кровотворення. Він контролює рівень гемоглобіну, сприяє синтезу еритроцитів.
